3+3 2014 H18E E2 (2014-06-28)
Kategori: Träning
Distans: Lång
Sträcka: 8.41 km
Tid: 49:34
Genomsnittlig puls: 119
Maxpuls: 189
Ja, nu har jag klarat av 2/3 etapper och jag är nöjd med min prestation. Har gjort ett par idiotiska grejer i onödan. Men om jag ska ta och gå igenom förutsättningarna innan jag beskriver vad jag gjort på banan idag? 30-50meters sikt fram till k3 det var en tjock dimma dvs?
K1ser inga alternativ med de förutsättningar jag har än att gå rakt på jag ska passera en göl och en fåra det gick bra men jag vart osäker(pga den försämrade sikten) i ringen så där tappade jag tid. Men ändå en bra sträcka jag var9/24 med tiden 4,49min efter med 59sek.
K2 Av anledningen att jag tyckte att k2 skulle vara precis söder ut från k1. Jag tryckte inte på som jag orkade vilket jag tappade på. Innan stigen så viker jag mot den för att jag fått känslan av att jag är för mycket till vänster så jag la en kompass mot stigen. Vart osäker var jag kom ut på sitgen men kom ganska snabbt underfund med att jag var så jag vek in efter att sprungit upp en bit på stigen. Stannade till efter ca40%av sträckan föra tt jag tyckte jag såg en sten(så klart var det fel…) jag fortsatte i hopp om att jag var på rätt kurs men var mycket osäker men när en löpare sprang spikrakt mot en punkt så såg jag att det var något där som såg ut som en sten? det satt till och med två gubbar där. 12/24 totalt 8 med sträcktiden 10.35min efter med 3.13min
K3 rakt på va inte så dumt jag kände att jag höll riktningen. Viste var jag var när jag passerade gölen efter att jag glidit ut från strecket drog ned farten vid kontrolltagningen (attackpunkt stenen uppe i sänkan) 5/24 totalt 7 med sträcktiden 9.47min efter med 1.11min
K4 fortsatte med taktiken rakt på med kompass men övervägde gå sänkan 45 garder från sträcket.4/24 totalt 5 med sträcktiden 11.58min efter med 2.24min
K5 kompass trodde jag låg högt men gick ganska rakt man såg långt. 5/24 totalt 6 med sträcktiden 2.20min efter med 26sek
K6 skrå var min starka sida i går men idag var det kompass alltså gled jag lite men det gick rellativt fort? 9/24 totalt 6 med sträcktiden 4.44min efter med 20sek
K7ner ner ner ner för backen ner… fort gick det kom i kapp en SOK:ar som pressade mig till att ta ut stegen lite extra. 6/24 totalt 6 med sträcktiden 1.57min efter med 7sek
Mål var en bit framför SOK:aren så jag tryckte inte max på upploppet men fort gick det?
14/24 totalt 6 med sträcktiden 20sek efter med 6sek
Visa kommentarer (1)
 
3+3 2014 H18E E2 (2014-06-28) 3+3 2014 H18E E2 (2014-06-28)